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Laufseminar
(für EinsteigerInnen und FreizeitläuferInnen)
Wir werden die Bewegungsmerkmale einer optimalen Lauftechnik analysieren und
mittels Videoaufzeichnungen unseren eigenen Laufstil kennenlernen und
verbessern. Hierdurch soll die orthopädische Belastung verringert und die
Laufgeschwindigkeit gesteigert werden. Wir lernen die Grundprinzipien der
Trainingslehre kennen und legen unsere individuellen Trainingsbereiche mittels
Herzfrequenzmessungen fest. Entsprechend den persönlichen Zielen werden wir
Trainingskonzepte erarbeiten und uns zum Laufen verabreden. Darüber hinaus
werden funktionsgymnastische Übungen vorgestellt und Tipps zu Ernährung,
Kleidung und Schuhwerk gegeben. Auf Wunsch kann ein Testschuhlauf organisiert
werden, und beim nächsten Volkslauf wird sich zeigen, dass wir bei gleicher
Anstrengung schneller bzw. länger laufen können als bisher. So können die
individuellen Laufziele in Zukunft leichtfüßig und gutgelaunt erreicht werden.
Termin |
Donnerstags 20:30 - 21:30 Uhr
11 mal ab 22.April |
Ort |
evang. Gemeindehaus |
Kosten |
€22 (Mitglieder) |
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€32 (Nichtmitglieder) |
Kursleiter |
Daniela
Ackermann |
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