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Walkingkurs für EinsteigerInnen

Möchten Sie nicht schon lange Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden durch regelmäßige Bewegung in der herrlichen Ober-Beerbacher Umgebung steigern? Wenn Sie bisher kaum sportlich aktiv waren, längere Zeit pausiert haben, momentan schwanger sind, Ihr zunehmendes Alter zu spüren bekommen oder unter Gewichts-, Rücken- bzw. Gelenksproblemen leiden, dann lassen Sie sich schrittweise an die sanfte Ausdauersportart "Walking" heranführen. Sie werden sowohl theoretisch als auch praktisch erfahren, dass bei guter Walking-Technik und richtiger Belastungsdosierung die Funktionsweise des Herz-Kreislauf-Systems, des Stoffwechsels sowie des Halte- und Stützapparates verbessert wird. Dies wird durch gezielte Kräftigungs-, Koordinations- und Dehnungsübungen unterstützt. Es werden Tipps zur Trainingsgestaltung, Regeneration, Ernährung, Ausrüstung etc. gegeben, und auf Wunsch ist auch eine Einführung ins Nordic Walking (mit Leihstöcken) möglich.

Termine Montags 9 - 10:30 Uhr
7 mal ab 30.August
Ort vor der Bürgerhalle
Kosten €21 (Mitglieder)
€30 (Nichtmitglieder)
Kursleiterin Daniela Ackermann