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Walkingkurs für EinsteigerInnen
Möchten Sie nicht schon lange Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden
durch regelmäßige Bewegung in der herrlichen Ober-Beerbacher Umgebung
steigern? Wenn Sie bisher kaum sportlich aktiv waren, längere Zeit pausiert
haben, momentan schwanger sind, Ihr zunehmendes Alter zu spüren bekommen oder
unter Gewichts-, Rücken- bzw. Gelenksproblemen leiden, dann lassen Sie sich
schrittweise an die sanfte Ausdauersportart "Walking" heranführen.
Sie werden sowohl theoretisch als auch praktisch erfahren, dass bei guter
Walking-Technik und richtiger Belastungsdosierung die Funktionsweise des
Herz-Kreislauf-Systems, des Stoffwechsels sowie des Halte- und Stützapparates
verbessert wird. Dies wird durch gezielte Kräftigungs-, Koordinations- und
Dehnungsübungen unterstützt. Es werden Tipps zur Trainingsgestaltung,
Regeneration, Ernährung, Ausrüstung etc. gegeben, und auf Wunsch ist auch eine
Einführung ins Nordic Walking (mit Leihstöcken) möglich.
Termine |
Montags 9 - 10:30 Uhr
7 mal ab 30.August |
Ort |
vor der Bürgerhalle |
Kosten |
€21 (Mitglieder) |
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€30 (Nichtmitglieder) |
Kursleiterin |
Daniela
Ackermann |
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