Rückenschule

In einer präventiven Rückenschule wollen wir lernen, was man in Theorie und Praxis für seinen Rücken tun kann, um Haltungsschwächen, Rückenbeschwerden und Rückenerkrankungen vorzubeugen. Es werden gemeinschaftlich in einer netten Atmosphäre unter anderem folgende Fragen bearbeitet:

• Wie ist die Wirbelsäule aufgebaut und welchen Belastungsmechanismen ist sie ausgesetzt.
• Welche Übungen zum Kräftigen, Dehnen und Entspannen sind sinnvoll und warum ?
• Wie werden diese Übungen richtig durchgeführt ?
• Wie verhalte ich mich rückengerecht im Beruf, in der Freizeit, bei der Hausarbeit, bei der Gartenarbeit usw.

Es wird das Nützliche mit dem Schönen verbunden, wobei neben den o.g. Inhalten noch das gesellige Beisammensein, Koordinationsübungen, Körperwahrnehmungsübungen und Spiele beitragen.